De treinramp in Voorschoten op 4 april is je waarschijnlijk niet ontgaan. Door zo’n gebeurtenis kan de angst voor treinen, ook wel siderodromofobie genoemd, toenemen. “Een heftige, totaal onverwachtse gebeurtenis kan tot verergering leiden”, zegt Gert-Jan Hendriks, psychiater en onderzoeker.
“Over het algemeen ontstaat angst in het openbaar vervoer doordat mensen plotseling een angstaanval krijgen in een specifieke reissituatie. Dit koppelen ze aan waar ze op dat moment zijn. Zo ontwikkel je een fobie voor bijvoorbeeld treinreizen. Daarna denk je ‘als het maar niet nog een keer gebeurt’”, aldus Hendriks. Het gevolg is dat je door de angst het treinreizen gaat vermijden. Dit kan zich uitbreiden naar andere situaties, zoals met de auto in de file staan. “Een heftige, totaal onverwachtse gebeurtenis, zoals de treinramp in Voorschoten, kan tot verergering leiden. In theorie kan het dat je door het nieuws een angst ontwikkelt. Het kan ook zeker ontstaan als je getuige bent van zo’n ramp.”
Wat ervaar je?
Er zijn verschillende fysieke en mentale symptomen die je kan ervaren als je last hebt van siderodromofobie. “Het is vaak een plotselinge, spontane angstaanval. Het is een normale schrikreactie in een abnormale situatie. Je wilt jezelf in veiligheid brengen. Je kan daardoor nerveus zijn, ertegenop zien om met de trein te reizen. ‘Als ik maar niet dit of dit voel’. Daarnaast kan je gaan transpireren, vaker naar het toilet moeten en een droge mond krijgen,” legt Hendriks uit. Als je het heftiger ervaart kan het ook gepaard gaan met hartkloppingen, druk op de borst, benauwdheid, een licht gevoel in je hoofd, duizeligheid, slappe benen of een knoop in je maag. “Een paniekstoornis kan bij alle leeftijden voorkomen. De fysieke reactie is bij jonge mensen heftiger en intenser.”
Zo overkom je siderodromofobie
Gelukkig kan je het een en ander doen tegen siderodromofobie. Hieronder staan drie tips op een rijtje:
Zeker weten dat je de volgende keer veilig met de trein reist? Leze deze tips.