Nederland staat op plek 5 van de gelukkigste landen ter wereld, blijkt uit onderzoek. Op de Dag van Geluk (20 maart) ging de Kickstarters de straat op in Tilburg waar starters zich gelukkig prijzen met hun leefomgeving. Dat is volgens gelukscoach Sheila Neijman precies waar deze groep zich mee bezig moet houden. “Stop met het najagen van geluk.”
Door Dirkje Blikman en Evie Hendriks
Weten hoe gelukkig starters in Tilburg zijn? Bekijk het in deze video:
“Hoe word ik gelukkig?” Het is een vraag die de gelukscoach vaak krijgt. “Maar helaas, er bestaat niet één remedie om gelukkig te worden. Geluk heeft alles te maken met je onbewuste, automatische gedachte en dus vooral met de focus die jij legt op bepaalde zaken.”
Dit kun je doen
Social media en onzekerheden over de toekomst kunnen volgens haar effect hebben op starters. Daarom deelt ze graag een tip. “Stop met het najagen van geluk voor de buitenwereld. Stop je negatieve gedachte niet weg, maar laat ze toe. Vervolgens kun je een aantal dingen doen die helpen om het geluk in jezelf te vinden.”
Dat hoeven geen lange therapiesessies of lastige oefeningen te zijn, weet Neijman. “’Wees even stil en denk na over waar jij dankbaar voor bent. Zoek naar de fijne lichtpunten in je leven. Mindfulness kan helpen, maar het kan ook helpen om jezelf niet te serieus te nemen.”
Een vijfde plaats voor Nederland op de ranglijst is volgens de coach goed nieuws, maar dat betekent niet dat iedereen gelukkig is. “Ze kijken in het World Happiness Report bijvoorbeeld naar gevoel van veiligheid en economische situatie. Logisch dat armere landen dan lager eindigen. Geluk verschilt per persoon dus het zegt niet alles.”
Lees hier meer over vrije tijd.