Drukken, schijten, kakken, we hebben genoeg synoniemen voor iets wat de een vaker doet dan de ander: ‘poepen’. Om nog meer aandacht te schenken aan darmproblemen en de relatie tussen ontlasting en gezondheid heeft MLDS (Maag Lever en Darm Stichting) de Nationale Poepdag in het leven geroepen. Dit jaar valt deze dag op 12 april.
*Spoel (dit artikel) niet door, maar kijk even goed naar wat er te zien is.
Wel poepen, geen schaamte
Misschien word je wel een beetje lacherig van het idee dat we het over poep gaan hebben. Maar juist dan moet je blijven lezen. Poepen is namelijk heel normaal, alleen het praten hierover wordt dat niet gevonden.
“Er heerst nog veel schaamte rondom de ontlasting, waardoor veel mensen niet tijdig naar de wc gaan. Mensen wachten ook te lang om klachten te bespreken met de huisarts”, zegt Inge Konings van MLDS. “Daarnaast is de ontlasting een bron van informatie over je gezondheid en wordt er steeds meer onderzoek gedaan. Helaas nog niet genoeg vandaar dat wij hier meer aandacht voor blijven vragen zodat we beter gaan begrijpen hoe onze darmen werken en vooral ook ons microbioom.”
Het is een hele hoop
Dat jij je misschien wel herkent in het hebben van darmproblemen is helemaal niet gek. “Bijna 1 op de 4 Nederlanders was in 2019 bekend bij de huisarts met meer of minder ernstige maag- darm- en/of leverproblemen. Het gaat om ruim 3,8 miljoen mensen”, meldt RIVM.
Ook MLDS deed onderzoek naar de ernst van het probleem. “Cijfers vanuit de MLDS spijsverteringstest laten zien dat meer dan vijftig procent van de deelnemers aangeeft dat zij een afwijkende ontlasting hebben waarvan het grootste gedeelte een minder vaste ontlasting heeft”, aldus MLDS.
De voedingscoach site DietCetera geeft aan dat jongvolwassenen het meest last hebben van het Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS). “De oorzaak van de ontwikkeling van PDS is nog onduidelijk, en het is dus ook niet goed te zeggen waarom het vooral in jongvolwassenen gediagnostiseerd wordt”, zegt Konings. “Het zou iets te maken kunnen hebben met de ontwikkeling van het spijsverteringsstelsel. Door hier inzicht in te krijgen, kun je wel degelijk je klachten verminderen. Daarin is het letten op ontlasting(spartroon), ook bij jongvolwassenen, zeer belangrijk. Hierin zit namelijk ontzettend veel informatie over je gezondheid.”
Darmproblemen: het is normaal
Roos Dieleman, expert in darmklachten, laat met haar social media-account en de PoepGoed podcast aan het publiek zien dat darmproblemen heel normaal zijn. Ze plaatst regelmatig TikToks waarin ze onder andere uitleg geeft over waar jouw klachten allemaal vandaan kunnen komen.
Roos heeft veel passie voor haar werk omdat ze er echt mensen mee helpt. “Mijn klanten worden erg beperkt in hun vrijheid. Ze zijn continu met hun klachten bezig en durven er daarom niet meer op uit te gaan. Hierdoor zitten zij gevangen in eigen huis en omgeving. Dat vind ik zo erg”, vertelt Dieleman.
Elke drol is anders
Op de website van MLDS staan al honderdvijftig spijsverteringsziekten en -klachten. Om erachter te komen wat je precies hebt, is dus veel expertise nodig. Konings zegt hierover het volgende: “Soms zijn klachten inderdaad overlappend en is het niet direct duidelijk welke aandoening de oorzaak is. Het is daarnaast lastig, omdat sommige klachten niet duidelijk aan te wijzen zijn en soms onregelmatig optreden, zonder duidelijke oorzaak.”
Daarna is het aan de arts, diëtist of andere gezondheidsexpert om samen met jou de klachten te doorgronden om erachter te komen wat schuilgaat. “Soms duren deze processen erg lang, en de MLDS zet zich dan ook in om door onderzoek en voorlichting hier verbetering in aan te brengen. Zodat mensen minder lang in onzekerheid zitten en snel aan de slag kunnen om grip op hun gezondheid te krijgen”, voegt Konings nog toe.
Ook Dieleman geeft aan dat alle darmproblemen zich uiten op een andere manier.” De een krijgt een opgeblazen buik en de ander krijgt diarree door hetzelfde probleem. En omdat veel mensen last hebben van darmklachten lijkt het normaal terwijl dat dat helemaal niet is”, aldus Dieleman.
Tijd voor actie
Als je darmklachten hebt, adviseren Konings en Dieleman allebei om eerst naar de huisarts te gaan. “Als je daar niet goed uitkomt, kun je verder kijken om het te laten onderzoeken. Ook kun je zelf veel dingen doen, zoals het skippen van suikers. Ziekmakende bacteriën, parasieten en candida’s in je darmen leven op suiker. Veel groente eten zowel bij lunch als diner is belangrijk. Met je voeding kun je al een goede balans creëren.”
“Mijn klanten vertellen regelmatig dat hun artsen zeggen dat het tussen hun oren zit. Daar kan ik echt niet tegen”, roept Dieleman. “Het eindstation is niet bereikt. Je kunt het nog beter laten onderzoeken.”
(Grote) boodschap
Darmproblemen hoort dus geen taboe te zijn én vooral niet op Nationale Poepdag. “Praat erover en maak het bespreekbaar. Zoveel mensen hebben er last van dus er moet gewoon aandacht voor komen”, zegt Dieleman.
Als laatste geeft Konings nog een belangrijke tip: Doe de poeptest en ontdek waar jij op moet letten bij je ontlasting.
Meer lezen over Shit? Luister onze podcast Shitstarters.