De Kickstarters
Darmproblemen: het is shit, maar heb er geen schijt aan
Drukken, schijten, kakken, we hebben genoeg synoniemen voor iets wat de een vaker doet dan de ander: ‘poepen’. Om nog meer aandacht te schenken aan darmproblemen en de relatie tussen ontlasting en gezondheid heeft MLDS (Maag Lever en Darm Stichting) de Nationale Poepdag in het leven geroepen. Dit jaar valt deze dag op 12 april.
*Spoel (dit artikel) niet door, maar kijk even goed naar wat er te zien is.
Wel poepen, geen schaamte
Misschien word je wel een beetje lacherig van het idee dat we het over poep gaan hebben. Maar juist dan moet je blijven lezen. Poepen is namelijk heel normaal, alleen het praten hierover wordt dat niet gevonden.
“Er heerst nog veel schaamte rondom de ontlasting, waardoor veel mensen niet tijdig naar de wc gaan. Mensen wachten ook te lang om klachten te bespreken met de huisarts”, zegt Inge Konings van MLDS. “Daarnaast is de ontlasting een bron van informatie over je gezondheid en wordt er steeds meer onderzoek gedaan. Helaas nog niet genoeg vandaar dat wij hier meer aandacht voor blijven vragen zodat we beter gaan begrijpen hoe onze darmen werken en vooral ook ons microbioom.”
Het is een hele hoop
Dat jij je misschien wel herkent in het hebben van darmproblemen is helemaal niet gek. “Bijna 1 op de 4 Nederlanders was in 2019 bekend bij de huisarts met meer of minder ernstige maag- darm- en/of leverproblemen. Het gaat om ruim 3,8 miljoen mensen”, meldt RIVM.
Ook MLDS deed onderzoek naar de ernst van het probleem. “Cijfers vanuit de MLDS spijsverteringstest laten zien dat meer dan vijftig procent van de deelnemers aangeeft dat zij een afwijkende ontlasting hebben waarvan het grootste gedeelte een minder vaste ontlasting heeft”, aldus MLDS.
De voedingscoach site DietCetera geeft aan dat jongvolwassenen het meest last hebben van het Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS). “De oorzaak van de ontwikkeling van PDS is nog onduidelijk, en het is dus ook niet goed te zeggen waarom het vooral in jongvolwassenen gediagnostiseerd wordt”, zegt Konings. “Het zou iets te maken kunnen hebben met de ontwikkeling van het spijsverteringsstelsel. Door hier inzicht in te krijgen, kun je wel degelijk je klachten verminderen. Daarin is het letten op ontlasting(spartroon), ook bij jongvolwassenen, zeer belangrijk. Hierin zit namelijk ontzettend veel informatie over je gezondheid.”
Darmproblemen: het is normaal
Roos Dieleman, expert in darmklachten, laat met haar social media-account en de PoepGoed podcast aan het publiek zien dat darmproblemen heel normaal zijn. Ze plaatst regelmatig TikToks waarin ze onder andere uitleg geeft over waar jouw klachten allemaal vandaan kunnen komen.
Roos heeft veel passie voor haar werk omdat ze er echt mensen mee helpt. “Mijn klanten worden erg beperkt in hun vrijheid. Ze zijn continu met hun klachten bezig en durven er daarom niet meer op uit te gaan. Hierdoor zitten zij gevangen in eigen huis en omgeving. Dat vind ik zo erg”, vertelt Dieleman.
Elke drol is anders
Op de website van MLDS staan al honderdvijftig spijsverteringsziekten en -klachten. Om erachter te komen wat je precies hebt, is dus veel expertise nodig. Konings zegt hierover het volgende: “Soms zijn klachten inderdaad overlappend en is het niet direct duidelijk welke aandoening de oorzaak is. Het is daarnaast lastig, omdat sommige klachten niet duidelijk aan te wijzen zijn en soms onregelmatig optreden, zonder duidelijke oorzaak.”
Daarna is het aan de arts, diëtist of andere gezondheidsexpert om samen met jou de klachten te doorgronden om erachter te komen wat schuilgaat. “Soms duren deze processen erg lang, en de MLDS zet zich dan ook in om door onderzoek en voorlichting hier verbetering in aan te brengen. Zodat mensen minder lang in onzekerheid zitten en snel aan de slag kunnen om grip op hun gezondheid te krijgen”, voegt Konings nog toe.
Ook Dieleman geeft aan dat alle darmproblemen zich uiten op een andere manier.” De een krijgt een opgeblazen buik en de ander krijgt diarree door hetzelfde probleem. En omdat veel mensen last hebben van darmklachten lijkt het normaal terwijl dat dat helemaal niet is”, aldus Dieleman.
Tijd voor actie
Als je darmklachten hebt, adviseren Konings en Dieleman allebei om eerst naar de huisarts te gaan. “Als je daar niet goed uitkomt, kun je verder kijken om het te laten onderzoeken. Ook kun je zelf veel dingen doen, zoals het skippen van suikers. Ziekmakende bacteriën, parasieten en candida’s in je darmen leven op suiker. Veel groente eten zowel bij lunch als diner is belangrijk. Met je voeding kun je al een goede balans creëren.”
“Mijn klanten vertellen regelmatig dat hun artsen zeggen dat het tussen hun oren zit. Daar kan ik echt niet tegen”, roept Dieleman. “Het eindstation is niet bereikt. Je kunt het nog beter laten onderzoeken.”
(Grote) boodschap
Darmproblemen hoort dus geen taboe te zijn én vooral niet op Nationale Poepdag. “Praat erover en maak het bespreekbaar. Zoveel mensen hebben er last van dus er moet gewoon aandacht voor komen”, zegt Dieleman.
Als laatste geeft Konings nog een belangrijke tip: Doe de poeptest en ontdek waar jij op moet letten bij je ontlasting.
Meer lezen over Shit? Luister onze podcast Shitstarters.
Festivals duurder, mensen creatiever
Drinken, dansen en dokken: het festivalseizoen gaat weer beginnen, maar wél in een duurder jasje. Volgens de website Festival Fans is er een stijging van gemiddeld veertien procent per ticket. Hierdoor worden de festivalbezoekers steeds creatiever met het besparen van geld.
Duurder nog steeds populair
Lowlands, Paaspop, Intents, Down The Rabbit Hole en nog veel meer festivals hebben hun ticketprijzen ruim laten stijgen ten opzichte van vorig jaar. De tickets van Paaspop zijn bijvoorbeeld met meer dan twintig procent gestegen. En daarbij komen ook nog de kosten van de muntjes kijken. Tóch is – op de VIP-tickets na – alles uitverkocht voor het festival dat dit paasweekend plaatsvindt.
En dat is ook niet gek. Uit de enquête van De Kickstarters blijkt dat alle 38 respondenten naar één of meerdere festivals gaan. Nu het duurder is, gaan ze niet minder dan voorgaande jaren, maar er wordt wel meer gelet op het geld. Dit neemt bij de meerderheid het plezier af.
Toch neemt de prijsstijging niet van iedereen het plezier weg. De 25-jarige Demi is een echte festivalliefhebber en geniet nog als tevoren. “Ik drink misschien een biertje of wijntje minder, maar ik heb er absoluut niet minder plezier in. De sfeer, de mensen en de muziek maken een festival vaak af en daar heeft geld persoonlijk voor mij geen invloed op.”
Actie reactie
Het duurder worden van de tickets en munten zorgt er volgens de enquête voor dat starters steeds creatiever omgaan met het besparen van geld. Onschuldige oplossingen als minder uiteten en bekertjes rapen, maar ook minder onschuldige dingen als het meesmokkelen van alchohol en drugs worden genoemd.
Demi de Graas legt in een TikTok-post uit hoe je makkelijk Bacardi meesmokkelt naar een festival. Dit idee kwam voort uit contact dat zij had met mede festivalgangers: “We hadden een weddenschap wie het beste trucje kon bedenken. Uiteindelijk wonnen een vriendin van mij en ik.” Op dit moment heeft de video van het waterflesje gevuld met Bacardi al bijna een miljoen weergaven.
De 25-jarige had nog nooit eerder iets gesmokkeld en is ook niet van plan om het vaker te doen. “Het was puur voor een weddenschap omdat alles zo duur is”, aldus Demi.
Naar festivals voor festivals
Anne Krijnen (20) werkt op verschillende festivals om ze zo bij te kunnen wonen. Het is volgens haar de ideale oplossing voor de prijsstijging. “Ik hield sowieso al veel van festivals maar kon het allemaal niet betalen dus dit was echt een uitkomst. Nu kan ik de festivals toch nog meemaken en krijg ik ervoor betaald. Het is een beetje the best of both worlds.”
Streng of Soepel?
René Benard van het beveiligingsbedrijf Security Force, is op de hoogte van de toename van smokkelaars. “We zien nu al een duidelijke stijging in de hoeveel mensen die we eruit pikken. Zelf drank proberen mee naar binnen te nemen, wordt vooral veel meer gedaan.”
Demi ging met haar waterflesje gevuld met Bacardi naar een festival met camping. “We hadden een bolderkar met heel veel troep; tenten, slaapzakken, kussens, je kent het wel. De man van de beveiliging zei: ‘is dat allemaal van jullie?’ Wij knikten en mochten vervolgens doorlopen. We werden gewoon niet gecheckt!”
Dat Demi er niet uit werd gepikt, is volgens Benard zeldzaam. “We pikken de smokkelaars er toch wel uit. Laat spullen die verboden zijn op een evenemententerrein gewoon lekker thuis. Niet alleen eten en drinken, maar ook parfum en gevaarlijke voorwerpen. Eten en drinken hoor je op het terrein te kopen.”
Meer lezen over vrije tijd? Lees ons vorige artikel hier
Nationale Museumweek: deze tentoonstellingen zijn zeker een kijkje waard!
Heb je altijd al uit willen zoeken welke tentoonstellingen jij interessant vindt? De Nationale Museumweek is hier de ideale oplossing voor. Vanaf 1 april gaat deze week van start. Het enige wat je nodig hebt is een Museumkaart en goede zin! De Kickstarters heeft voor jou alvast drie boeiende tentoonstellingen op een rijtje gezet.
Een (Museum)week vol ontdekken
“De Nationale Museumweek is belangrijk omdat er dan aandacht is voor alle musea. Niet alleen de grote musea, maar ook de kleinere die veel minder budget hebben om te adverteren”, aldus Boerma. van der Driest zegt het volgende over de Museumweek: “Het is een mogelijkheid voor bezoekers om kennis te maken met musea. Musea laten zich zien. We juichen het erg toe dat je in deze week je museumkaart kan uitlenen zodat ook andere mensen naar musea gaan. Daarom hebben we ook deze rondleiding bedacht. Om iets extra’s voor deze bezoekers te regelen.”
Ruud de Wild, songbook bij Huis van het Boek
Heb je een voorliefde voor Nederlandse muziek? Dan zit je bij deze audiotour goed. Radiomaker en kunstenaar Ruud de Wild neemt je mee door de Nederlandse muziekgeschiedenis. “Door zijn persoonlijke keuze uit de Nederlandse liedgeschiedenis laat Ruud de Wild zien hoe rijk die geschiedenis is en hoeveel liedjes in verschillende vormen bewaard zijn gebleven. Zijn bekende stem is te horen in de audiotour waarin hij praat met artiesten als Roxeanne Hazes, Guus Meeuwis, Corry Konings, Merol en Typhoon”, aldus Huis van het boek.
“Voor starters is deze tentoonstelling interessant omdat je inzicht krijgt over een grote geschiedenis. Je komt erachter dat liedjes die wij nu nog vaak horen een hele voorgeschiedenis hebben. En je hoort en ziet nieuwe dingen natuurlijk”, zegt Aafke Boerma van Huis van het Boek.
Hierboven zie je een afbeelding van het veertiende-eeuwse Hadewych-handschrift die aan het begin van de tentoonstelling te zien is. Dit handschrift bevat Middeleeuwse eet- en drinkliederen. “Het is heel uniek dat dit vroegste handschrift van Nederlandse liederen nu te zien is”, aldus Boerma.
Begin de Museumweek meteen! Want op 2 april kun je voor het laatst de tentoonstelling bijwonen.
Rondleiding achter de schermen bij Slot Loevesteins ‘Monddood’
Elk kasteel heeft een eigen geschiedenis. Zo was slot Loevestein tijdens de zeventiende eeuw een staatsgevangenis. Om dit op een eigentijdse manier aan een groter publiek te laten zien, introduceert Slot Loevestein de tentoonstelling ‘Monddood‘.
“De tentoonstelling vertelt het verhaal van politieke gevangenen. Je begint bij het verhaal van Hugo de Groot, die gevangen heeft gezeten in het slot. Veel mensen kennen zijn verhaal van de ontsnapping, maar weten niet precies waarom hij opgesloten heeft gezeten. Hij had géén moord of diefstal gepleegd, maar hij had een andere denkwijze dan de machthebbers op dat moment”, vertelt Anouk van den Driest van Slot Loevestein.
“De rondleiding is een verdieping op de tentoonstelling. Je hoort waarom er is gekozen om bepaalde personen uit te lichten. Je leert beter te begrijpen waarom er deze keuzes zijn gemaakt en je krijgt het verhaal op een nog interessantere en duidelijkere manier mee.”
Politieke gevangenen zijn er nog steeds en dat wil Slot Loevestein niet ongehoord laten. “Het is juist erg interessant voor jongvolwassenen omdat het een actueel en urgent onderwerp is. Je hoort het bijna dagelijks in het nieuws. Er is onlangs nog een Amerikaanse journalist opgepakt. Dat soort dingen kun je allemaal linken aan het verhaal dat wij vertellen samen met Amnesty International. Het gaat over mensenrechten en de vrijheid van meningsuiting”, laat van der Driest weten.
Speciaal voor de tentoonstelling kun je tot en met 6 mei ook de replica van de ShIZO cel van Navalny bekijken, gemaakt door zijn broer. Navalny zat in 2022 91 dagen opgesloten in deze cel. “Het is een speciale strafcel voor veroordeelden die de interne regels van de strafkolonie overtreden. Er is bijna geen ventilatie in de cel en overdag is het bed vastgemaakt aan de muur”, aldus Slot Loevestein.”
Van 31 maart tot en met 7 april kun je een kijkje nemen achter de schermen van Monddood.
Time Will Tell bij Universiteitsmuseum Groningen
Altijd al willen weten hoe jouw biologische klok werkt? De interactieve tentoonstelling Time Will Tell zal jou dat vertellen. Door verschillende experimenten te doen, kom je erachter hoe jouw interne klok werkt. Plus, je werkt mee aan een onderzoek!
“Voor jongvolwassenen is het interactieve onderdeel interessant. Je maakt het deel uit van een onderzoek en ontdekt meer over jezelf en over anderen”, laat Redmar Hein van het Universiteitsmuseum weten. “Normaal heb je voor zo’n experiment veel proefpersonen nodig in een lab. Omdat wij twintigduizend bezoekers per jaar ontvangen in ons museum is dit natuurlijk ideaal.”
Maar hoe gaat het experiment eigenlijk in zijn werking? Het is heel simpel: “Iedereen krijgt op het begin een polsbandje mee. Hiervoor beantwoord je eerst wat vragen. Daarna ga je de experimenten doen. Dan check je uit en zie je het overzicht van heel het experiment”, aldus Redmar Hein.
Tot en met 7 mei kun je Time Will Tell nog bezoeken.
Place to be
Naast deze drie interessante en toffe tentoonstellingen zijn er natuurlijk nog veel meer! Op de site van Museum.nl vind je precies welke exposities er nog meer zijn tijdens de Nationale Museumweek.
Meer lezen over Vrije tijd? Klik dan hier.
Bruiloft voor starters: “Doe het echt voor jezelf en voor niemand anders”
Jouw trouwdag hoort de mooiste dag van je leven te zijn, maar een ideale bruiloft, bestaat die wel? Om dat te ontdekken neemt weddingplanner Nailia je mee door slot Doddendael. Waar ze een nieuw verloofd koppel ontvangt voor een bespreking.
Slot Doddendael, een witte parel omringd door haar lege grachten. Het kasteel ligt vlak aan de Waal in het Gelderse Ewijk. De net iets koude wind laat de paar donkerrode bladeren aan de bomen wapperen. Vogels fluiten al deze ochtend, en het is nog niet eens lente. De rust die om het 14e eeuwse slot heen hangt, is zowat magisch. Twee auto’s rijden achtereenvolgend het met kiezels bedekte parkeerterrein op. Ze parkeren naast elkaar.
Als eerst stapt Nailia uit. Ze heeft lange donkere lokken en draagt een classy zwarte jumpsuit. De 41-jarige weddingplanner zit al bijna tien jaar in het vak. Na een aantal jaar als jurist te hebben gewerkt, was het tijd voor iets anders. Met haar bedrijf, Best Day Ever events, heeft ze de Zankyou International Wedding Awards 2016 – 2019 gewonnen. “Goed voor de Marketing”, zegt Nailia vol trots. Komend seizoen is het weer extra druk.
Een van de bruiloften waar zij een aandeel in heeft, is de bruiloft van Axel en Denise. Nailia is door hen gevraagd de styling te doen. Het stel stapt misschien net vijf seconden na Nailia de auto uit. Ook zij zien er tot de puntjes verzorgd uit. Axel draagt zwart op zwart met als eyecatcher een Stone Island jas. Denise’s blonde haren vallen over haar zachtroze blazer heen. Ze is als fashionista gestylet met bijpassende sneakers. Het koppel begroet Nailia vriendelijk. Samen lopen ze langs het grasveld richting het slot.
Trouwdip
Het aantal huwelijken tussen 25- tot 35-jarigen neemt volgens het CBS steeds verder af. Toch heeft volgens de enquete van de Kickstarters meer dan de helft van de starters nog interesse om in het huwelijksbootje tee stappen.
Axel en Denise behoren zelf niet meer tot deze doelgroep. Axel heeft net zijn vijftigste jaar aangetikt en Denise is ook geen dertig meer. Toch staat het stel in de bloei van hun leven. Ze hebben drie dochters en een eigen bedrijf. “We hebben elkaar leren kennen op de werkvloer en nu werken we samen”, vertellen ze wanneer ze door de kasteelpoort lopen.
Vanaf het jaar 1997 is in het huwelijksbootje stappen al steeds minder vanzelfsprekend. Vooral bij de jongste groep. Volgens het CBS sloten in 1997 nog 83 duizend mensen een huwelijk, in 2017 waren dat er nog maar 37 duizend. Toch zijn de eerste zeven maanden van 2022 weer erg positief geweest voor de trouwbusiness. 40,5 duizend stellen gaven elkaar toen het ja-woord. Dat is grotendeels te verklaren door de coronadip.
Hoe de cijfers in 2023 zullen zijn, moeten we nog even afwachten. Dat Axel en Denise tussen deze koppels zitten, is wél zeker. Wanneer zij het slot samen met Nailia binnenstappen, blijkt al snel dat ze hier eerder zijn geweest. “Vorig jaar waren we hier ook om het slot te bezichtigen. Uiteindelijk is onze keuze op deze locatie gevallen”, legt Denise uit. “Het is een combinatie van ons twee. Denise is wat moderner dan ik en ik vind het klassieke element erg mooi. Ook houden we allebei van wit. Het beste van twee werelden dus”, zegt Axel met een glimlach.
Waar het begint
Nailia begeleidt het stel opnieuw door de verschillende ruimtes. De grote, witte zaal heeft verschillende ronde tafels. De muren zijn bedekt met goudgeverfde porseleinen hertenhoofden. Een geur van oud hout bedekt de ruimte. Weddingplanner Nailia legt uit wat de opties zijn voor deze kamer en gaat dan weer verder naar de volgende ruimte. “Het ideale van deze locatie is dat er veel bruikbare ruimtes zijn. Je kunt zowel buiten als binnen gebruiken”, vertelt Nailia.
Zelfs voor de styling kun je in slot Doddendael ruimte maken. “Mensen kunnen zelf aangeven wat ze willen van een weddingplanner. Ik doe dus de styling, maar ik kan ook de hele bruiloft voor je plannen. Ook kan ik ceremoniemeester zijn. Het is maar net waar je wensen liggen. Je bent zelf helemaal vrij in het kiezen hoeveel je uitbesteedt. Eigenlijk hoef je alleen een datum, locatie en een gastenlijst door te geven. De rest kun je laten doen.”
Duurzame bruiloft
De vrijheid van het inrichten van jouw ideale bruiloft is dus geheel up to you. Creativiteit is de sleutel tot verschillende soorten invullingen deze dag. Mirjam en Willem zijn twee beginnende dertigers die vorig jaar zomer zijn getrouwd. Mirjam, milieu-adviseur bij bedrijven, wilde een duurzame bruiloft. De twee deden zelf de aankleding.
Het koppel wilde het anders aan pakken. “Als eenling kun je maar weinig impact maken. Je voetafdruk verkleinen kun je doen, maar je handafdruk vergroten, dat zorgt voor impact. Als je één persoon in de week inspireert om ook minder vlees te eten, maak je een grotere impact dan wanneer je alleen zelf geen vlees eet”, betoogt Mirjam.
Maar waar begin je met een duurzame bruiloft? Voor Mirjam en haar man Willem was het vooral belangrijk alle versieringen zelf te regelen. De bruid ging langs verschillende kringlopen om de gewenste decoraties te vinden. “Tafelkleden, nep-bloemen, vaasjes, doeken aan het plafond, lampjes, borden, schilderezel, decoratie voor de foto hoek, allemaal tweedehands”, zegt Mirjam vol trots.
Maar dat is niet alles. “Als cadeau van de daggasten vroegen we niet om geld, maar om een bijdrage. Een vriendin van mij is bijvoorbeeld fooddesigner en heeft samen met een andere vriendin van mij de taart gemaakt. De corsages – broche met bloem – zijn door onze buurvrouw gemaakt. Ze gebruikte hiervoor restmateriaal zodat iedereen ze na de bruiloft kan hergebruiken. Hierdoor wordt het betaalbaar en persoonlijk”, zegt Mirjam.
Ook naar de plek van de trouwdag is gekeken. De schuur thuis in de achteruit was helemaal omgetoverd in een prachtige trouwlocatie. Heel huiselijk, maar toch feestlijk. “Omdat de huurlocatie thuis was, zat er geen eindtijd aan het feest. Wel eerst even de buren op de hoogte stellen”, grapt Mirjam.
Niet alleen de decoraties, maar ook over de kleding en de ringen is nagedacht. “Voor een trouwjurk had ik op Marktplaats gekeken. Ik had daar meerdere jurken gezien die ik prachtig vond. Al snel mocht ik een van die jurken huren”, vertelt Mirjam enthousiast. “Even later kreeg ik nog bericht van de aanbieder van een andere jurk. Ik wilde hem toch even passen. En ja hoor, ik kon niet kiezen.” Uiteindelijk heeft Mirjam ze allebei genomen: “Ik had twee jurken voor het bedrag van een in de uitverkoop, en ik kon ze omwisselen na de ceremonie.”
Over creativiteit gesproken: de ringen zijn op een nog bijzondere manier gemaakt. “De ringen zijn van het oud goud van onze opa’s en oma’s gemaakt. We hebben dus alleen maar de maakkosten betaald”, aldus Mirjam. “Dit werkt met elk goud.”
“Zelf je bruiloft stylen is dus niet alleen goedkoop, maar ook super persoonlijk”, bevestigt Mirjam. Toch is een duurzame bruiloft niet hetzelfde als een budget bruiloft. Wél zijn veel duurzame dingen goedkoper. Mirjam en Willem hadden bijvoorbeeld een vegan catering. Heel duurzaam, maar niet per se goedkoper. “De gasten konden heerlijk genieten van paella en vegan burgers”, aldus Mirjam.
Kijk dus echt naar waar je wensen liggen. Bij Mirjam en Willem lag deze wens echt op het duurzame, het budgetvriendelijke was voor hen mooi meegenomen: “We wilden heel veel mensen erbij hebben. Op deze manier is dat gelukt en was het voor ons én de planneet extra speciaal.”
Wanneer de tijd rijp is
Naast dat er veel opties zijn in hoeveel je zelf wilt regelen, is er veel keus in hoe je je bruiloft inricht. Wil je een duurzame bruiloft thuis net als Mirjam en Willem, ga je liever voor een bruiloft in het zonnige Madeira, of ga je voor een oud kasteel in Nederland zoals Axel en Denise. Genoeg keus.
Ondertussen nemen Nailia, Axel en Denise plaats in lage suède stoelen in een wederom antieke ruimte. Het is een lager gedeelte in het slot met hoge, kleine ramen. De muren en het plafond zijn gebroken wit en lopen rond af. In totaal tel je drie bollen bogen. Het klassieke en moderne dat Axel eerdere noemde, zie je hier goed terug. De meubels zijn namelijk erg modern. Het zijn strak afgewerkte tafels en stoelen die samen het restaurant van Doddendael vormen. Momenteel is er niemand aan het eten. Er wordt alleen thee en koffie gedronken door weddingplanner Nailia en het toekomstige echtpaar. Ze bespreken de styling van hun bruiloft aankomende zomer.
Axel laat weten dat hij al een keer eerder in het huwelijksbootje is gestapt. “Ik ben al eerder getrouwd geweest en dat voelde al zo anders dan de voorbereidingen voor deze bruiloft. Je weet veel beter wat je wilt.” Nailia vult hem hierop aan. “Wat je wilt en wat je kan, zijn hierin twee verschillende dingen. Op jonge leeftijd doe je het meer voor de shine dan voor jezelf en de mensen om je heen.”
Gemiddeld trouwen mensen op een jongere leeftijd dan Axel en Denise, maar wel op latere leeftijd dan een starter. Volgens cijfers van het CBS was de gemiddelde leeftijd van mannen die in 2020 trouwden 38,8 jaar en van vrouwen 35,9 jaar. “De gemiddelde trouwleeftijd is in de loop van de tijd opgeschoven. Dat komt onder andere doordat een groot deel van de stellen eerst een periode ongehuwd samenwoont”, aldus CBS.
Hoewel de verloofde Axel en Denise al een hele tijd samen samenwonen, hebben zij nooit eerder het gevoel gehad dat ze moesten trouwen. “Ik heb nooit eerder de behoefte gehad. Juist omdat het nu pas gebeurt, is het misschien wel fijner”, vertelt Denise met een tevreden lach. “Onze kinderen zijn nu alle drie ouder dan tien jaar. Hierdoor maken zij het bewust mee. Dat vinden wij ook veel leuker dan wanneer ze nog een baby zijn.” “Dan heb je niet de hele tijd dat gehuil”, grapt Axel vlug.
Dat nadenken over (de) kinderen tijdens het plannen van een bruiloft is niet vreemd. Volgens het CBS gaat een huwelijk vaak samen met een verhuizing of het krijgen van een kind. In 2021 kreeg 32 procent van de getrouwe stellen binnen één jaar een kind.
Geld maakt niet gelukkig
Een bruiloft zonder gasten, is net een feest zonder taart: niet af. Meestal begint een bruiloft met de ceremonie en eindigt het met een feest. Overdag nodig je dan daggasten uit. Dit zijn de mensen die het dichts bij je staan. Pas s’ avonds komt de rest. Let wel op want hoe meer gasten, hoe duurder.
Gemiddeld wordt er tussen de tien- en twintigduizend euro uitgegeven aan een bruiloft. Daarbij zitten natuurlijk de kosten van het bruidsboeket (ca. 150 euro) en de jurk (ca. 1500 euro), maar je moet ook denken aan dingen als de catering plus locatie (ca. 6500 euro) en de muziek (ca. 1300 euro). Uiteraard is dit enkel een gemiddelde en hoeft dit niet te betekenen dat hetzelfde voor jullie geldt.
Ondertussen schenkt Nailia al een tweede drankje in voor het verloofde paar. “Er zijn zo veel mogelijkheden. Vooral jongvolwassenen moeten goed letten op wat ze allemaal willen. Want alles is leuk wanneer je gaat trouwen”, zegt Nailia nadat ze nog een slok koffie neemt. Axel en Denise vullen de stylist aan: “Voor ons is het nu het belangrijkst dat iedereen bij elkaar is en dat we lekker kunnen genieten. Dat is het bijzonderste aan een bruiloft.” Denise sluit nog af met een scherpe opmerking: “Wie weet is de volgende keer dat iedereen weer bij elkaar is wanneer ik in mijn kist lig.” Het stel moet lachen.
Axel en Denise staan al wat verder in het leven, waardoor het budget geen grote rol speelt. Nailia werkt met een uurtarief van 95 euro als weddingplanner en rekent prijzen vanaf 2250 euro voor de styling. Als je de styling zelf wilt verzorgen, zoals Mirjam en Willem, kun je het zo budgetvriendelijk maken als je zelf wilt. Hetzelfde geldt voor de planning.
Dan, niet te vergeten, moet er ook nog getrouwd worden. Daarbij hoort een huwelijksvoltrekking. Doordeweeks trouwen is volgens de trouwsite The Perfect Wedding sinds corona al 10,1 procent duurder geworden.
Het kost gemiddeld zeshonderd tot duizend euro om in het gemeentehuis te trouwen. De kosten per kerk variëren van honderd tot zeshonderd euro. Helemaal gratis trouwen? Gemeentes met meer dan tienduizend inwoners moeten twee momenten per week aanbieden om gratis te trouwen.
De keuze is reuze
De laptops liggen nu op schoot. “Tijd voor een moodboard!”, roept Nailia. Axel en Denise weten al goed wat ze willen. “Ik houd niet van te veel bloemen en kleur. Groen is meer ons ding. En dan het liefst met neutrale tinten met een chic randje”, vertelt Denise alsof ze het al helemaal voor zich ziet. Dat de twee het al zo goed weten, komt niet alleen omdat ze al lang samen zijn, maar ook omdat ze samen werken. “We weten al goed wat we wel en niet willen qua kleur en stoffen, dus dat zit wel goed”, zegt Denise terwijl ze een hand op Axels knie legt.
Terwijl de wensen worden verteld, laat Nailia verschillende opties zien op Pinterest. Met haar roodgelakte nagels wijst ze verschillende foto’s op haar beeldscherm aan. Goud bestek, sierlijke planten en blush roze bloemen komen voorbij. “De kleur blush is een zachtroze tint die de neutrale tinten versterkt”, vertelt Nailia erover. Het verloofde koppel knikt enthousiast.
De algemene styling is besproken. Nailia weet wat haar zo ongeveer te doen staat, en Axel en Denise weten dat ze echt kunnen gaan genieten wanneer het zo ver is. Ze geven hun stylist allebei een knuffel en lopen de ruimte uit. Nailia blijft nog even.
Ze vertelt dat ze door haar negen jaar ervaring geen budgetwedding meer doet. Toch doet ze wel regelmatig jongere koppels. “Meestal hebben starters te weinig budget. Als ze genoeg budget hebben, zijn er vaak ook ouders bij betrokken. De ouders geven dan ook hun mening omdat zij meebetalen”, legt Nailia uit terwijl ze haar tas inpakt.
“Vroeger betaalden de ouders van de bruid de bruiloft. Dit is echter niet meer de normale gang van zaken. Ze leveren vaak nog wel een bijdrage. De grootte van de bijdrage heeft natuurlijk te maken met wat jouw ouders kunnen en willen besteden. Je ouders kunnen jullie sponsoren in de vorm van een geldbedrag of ze kunnen ervoor kiezen een bepaald deel van de bruiloft te betalen. Denk hierbij aan het betalen van de bruidsjurk of de huwelijksreis”, aldus trouwsite The Perfect Wedding.
Het is belangrijk dat een weddingplanner jouw wensen goed begrijpt. Als je iets uit handen geeft, is het natuurlijk fijn als je er vertrouwen in hebt. Daarom dat iemand als Nailia altijd eerst een kennismakingsgesprek met je houdt. “Als het niet bij me past, of als ze een te laag budget hebben, verwijs ik ze door naar een collega”, legt Nailia uit. “Ik kan vaak de jongere en wat oudere koppels goed begrijpen omdat ik zelf tussen deze groepen val. Maar het kan ook gewoon zijn dat het niet klikt.”
Mirjam en Willem hoefden de styling niet uit handen te geven omdat ze dat zelf deden. Wél hadden ze een beginnende weddingplanner ingehuurd voor de algemene zaken. Zo kon zij een portfolio opbouwen en konden Mirjam en Willem zonder zorgen verder met de aankleding. Een beginnende weddingplanner inhuren, is dus een mooie optie als je een lager budget hebt.
Wikken en wegen
Nailia staat op uit haar suède stoel en pakt haar spullen in. Het was voor haar een geslaagde dag. Het koppel wist goed wat ze wilde en er waren geen discussies. Ze loopt de eetkamer uit en loopt nog even langs de grote olijfboom in de zijtuin. Het is een stevige stronk met grote takken. “In de zomer is de boom prachtig voor trouwfoto’s, nu is hij nog een beetje leeg.”
Trouwen in een slot als Doddendael is hemels, maar er hangt altijd een prijskaartje aan vast. Én dat is niet het enige waar geld aan uitgegeven moet worden. Een trouwring, catering, styling, muziek, enzovoorts. Het kan natuurlijk allemaal een stuk duurzamer en goedkoper zoals Mirjam het gedaan heeft, maar misschien liggen daar je wensen niet.
Als je nog geen budget hebt voor jouw ideale bruiloft, zegt Nailia het volgende: “Ga lekker sparen en maak bewuste keuzes. Doe het voor jezelf en niet voor anderen. The rest will follow. Het is niet altijd hoe sneller, hoe beter. Zet je budget vooraf in grote lijnen vast. Want alles is leuk. Voordat je het weet, zit je ver boven je budget. Daarna dingen moeten schrappen, maakt het alleen maar ingewikkelder.”
Nailia loopt nog even langs het kantoor voorin het slot om de laatste zaken te bespreken. De vogels zingen nog zacht en de wind is gaan liggen. De zon is zelfs doorgebroken. Het lijkt nog een mooie dag te worden. Hopelijk wordt dat het ook op de trouwdag van Axel en Denise. Want dat is het enige wat je niet kunt plannen, het ideale weer.
Meer lezen over vrije tijd? Klik hier
Interesse in Best Day Ever Events? Klik hier
Alle foto’s van Mirjam en Willem bruiloft zijn van The Arts of Weddings and Events.
Girls’ Day: ‘werk voor mannen’ ook gewoon voor vrouwen.
Metselaar, installateur, loodgieter en organisator: beroepen voor mannen. Echt niet! Op 30 maart is het Girls’ Day. Deze dag staat helemaal in het teken van het introduceren van de technische wereld aan meiden. Want dat is hard nodig: het aandeel van vrouwen in de béta, techniek en IT is maar zestien procent. Een van deze vrouwen is de 22-jarige Lindi Doesburg. Zij werkt sinds vorig jaar bij een bouwbedrijf.
Je werkt als projectorganisator bij BAM Infra OV. Kun je iets meer over je functie vertellen?
“Ik werk in een team samen aan projecten. Projectsamenstelling met allemaal verschillende principes en functies realiseren we samen tot een geheel. Een voorbeeld van zo’n project is bijvoorbeeld een opdracht bij de spoorwegen. Wanneer een spoor buitendienst raakt, kunnen daar natuurlijk geen treinen meer rijden. In die periode moeten wij de werkzaamheden uitvoeren. De planning is vaak erg strak en de voorbereiding hiervan moet goed geregeld worden. Je kunt niet uitlopen want dan kunnen de treinen niet rijden.”
“Als team moeten wij vooral zorgen dat alles van tevoren is geregeld, dus echt de voorbereiding van de projecten. Ik zorg bijvoorbeeld dat er plannetjes gemaakt worden. Bij verschillende disciplines vraag ik op wát ze gaan doen en hoé ze het gaan doen. Vervolgens maak ik daar een plan van. Alles komt uiteindelijk duidelijk in een document te staan.”
“Soms doe ik ook omgevingsmanagement. Omwonenden informeren, of de gemeentes op de hoogte stellen. Dat soort randzaken pak ik er ook bij.”
Hoe ben je zelf bij deze functie terecht gekomen?
“Tijdens mijn hbo-studie bedrijfskunde liep ik al mijn afstudeerstage bij BAM. Dat was vooral gericht op het gebied van duurzaamheid. Ik wist nog niet veel van de andere richtingen. Na mijn stage sprak mijn manager me aan voor een functie na mijn stage. Zij heeft samen met mij gezocht naar een bijpassende functie.”
“Sinds augustus vorig jaar ben ik vanuit mijn stage doorgestroomd naar een parttimebaan bij BAM. Ik was toen nog bezig met een minor. Sinds ik februari dit jaar ben afgestudeerd, werk ik fulltime bij het bedrijf als projectorganisator.”
“Dus het was echt het initiatief vanuit het bedrijf. Maar plannetjes maken en dingen regelen heeft er altijd wel bij me ingezeten. Wanneer ik met vrienden ben, vind ik het leuk om dingen te organiseren.”
Vandaag is het Girls’ Day, heb je daar al eerder van gehoord? Vind je het belangrijk?
“Ik had er nog niet eerder van gehoord. Wél heeft het bedrijf met Internationale Vrouwendag aandacht besteedt aan het onderwerp. Intern werden er zo bijvoorbeeld artikelen gedeeld over vrouwelijke medewerkers en hun ervaring als medewerker in de bouw. Zodoende heb ik er iets meer gevoel bij gekregen. Eerst had ik geen idee hoe dat in elkaar stak. Maar het belang van vrouwen heeft wel aandacht gekregen hier.”
Hoe kijk jij er tegenaan dat er weinig vrouwen bij béta, techniek en IT-bedrijven werken?
“In mijn team, dat bestaat uit ongeveer vijftien tot twintig man, zitten maar twee vrouwen. Dat schept wel een beeld van de organisatie. Mijn vrouwelijk collega is ongeveer vijftig en is echt ervaren in haar vak. Ik ben veruit de jongste. Je ziet vaak dat de vrouwen in ons team zichzelf niet vaak bezighouden met de techniek zelf, maar juist met de randzaken eromheen. Echter zijn er wel uitzonderingen. In andere teams zie je nog wel eens dat en vrouw een technische functie heeft.”
“Ik vind het wel belangrijk dat er meer vrouwen hier gaan werken, maar zelf zie ik het niet als een belemmering dat er weinig vrouwen zijn. Ik heb wel de overtuiging dat vrouwen vaak een andere insteek of mentaliteit hebben. Dat voegt weer wat toe. Ik vind het juist ook wel gezellig als er vrouwen bij zijn. Dan kun je weer over andere dingen kletsen. Dat zijn ook belangrijke dingen.”
Hoe is het voor jou om in een omgeving met veel mannen te werken.
“Met mannen werken vind ik ook hartstikke leuk. Maar voor de verhouding is een extra vrouw niet verkeerd. De mannen van BAM hebben in ieder geval oog voor me. Ze kijken echt of je het wel snapt en willen je anders graag helpen. Zo nemen ze de tijd voor mij om dingen uit te leggen en hebben er begrip voor dat de technische bouw een nieuwe wereld voor mij is.”
“Er wordt een beeld geschetst dat het een mannenwereld is en dat je als vrouw raar aangekeken wordt. Dat is hier helemaal niet aan de orde.”
Hoe reageerde je omgeving op het feit dat je de technische richting in ging?
“’Dat had ik echt niet verwacht, Ik zou zelf echt niet bij zo’n groot mannenbedrijf willen werken of, zitten er niet veel mannen dan?’, zijn reacties die ik van mijn vriendengroep krijg.” Dat heeft me niet tegengehouden. Ik ben het gewoon gaan proberen. Alleen dan weet je pas of dat je het leuk vindt.”
Wat zijn je toekomstplannen op het gebied van werk?
“Ik zou eerst echt goed willen worden in wat ik nu doe. Zodat dat echt lekker gaat. Wanneer ik het vaker heb gedaan en het makkelijk wordt, zou ik er wel weer iets anders bij willen doen. Maar op dit moment sta ik nog heel erg open voor alle ontwikkeling en weet ik nog niet wat de toekomst biedt.”
Welke tip(s) zou je willen geven aan jonge vrouwen die ook in dezelfde industrie willen werken?
“Vooral in gesprek gaan. Ik heb van tevoren aan mijn stagebegeleider gevraagd of ik een dag bij het bedrijf intern op verschillende afdelingen mocht meekijken. Zo heb ik verschillende afdelingen gezien. Gewoon lekker informeel met elkaar in gesprek gaan. Dat het niet voelt als een sollicitatie. Het maakte het laagdrempelig om te kijken wat er allemaal is. Het kijken wat de mogelijkheden waren, heeft mij geholpen.”
“Zelf vind ik het leuk om online al een beetje kennis te maken met een bedrijf. Zo krijg je al ongeveer een beeld van hoe het er allemaal uit ziet. Dit nam bij mij wel wat onzekerheid af en maakte me juist nieuwsgierig.”
Geïnteresseerd in de Girls’ Day? Klik dan hier, of hier.
Meer lezen over het thema identiteit? Klik hier.
Verkoop huurwoningen door nieuw beleid: “Dit is minder voordelig voor de starter”
Huurwoningen verkopen omdat dat voordeliger is dan verhuren. Steeds meer huurbazen zijn hier mee bezig, laat NOS weten in een recent artikel. Maar wat voor invloed heeft de verkoop van huurwoningen voor jou als starter? De Kickstarters sprak met Peter Boelhouwer, hoogleraar Housing Systems.
Het probleem
Minister de Jonge heeft een invloedrijke maatregel doorgevoerd binnen de huizenmarkt. Door het nieuwe kabinetsbeleid moeten 130.000 tot 150.000 huurwoningen onder de grens van 1100 euro paar maand gaan zitten. Hierdoor zien verschillende huurbazen geen toekomst meer in het verhuren waardoor ze hun panden te koop zetten.
Daarnaast gaan particuliere verhuurders vanaf dit jaar veel meer belasting betalen. Hierdoor gaat in veel gevallen 70% tot 80% van de huuropbrengsten naar de belasting en blijft er geen goede business case meer over.
Wat nu?
“Wat er vooral verandert, is dat er een groter aanbod aan koopwoningen beschikbaar komt”, zegt Peter Boelhouwer. “Dit is positief voor de starter met een hoger budget. Zij komen nu sneller aan een koopwoning. Maar aan de andere kant, heel veel starters – zeker in grote steden – zetten hun eerste stap in de particuliere huursector. Juist als je in zo’n stad binnen wil komen, is dat de enige manier. Dan is het geen goed nieuws als er minder huurwoningen beschikbaar zijn.”
Wél zorgt het nieuwe beleid ervoor dat het puntenaantal waarbinnen de huur gereguleerd wordt omhooggaat naar 187 punten. Als jouw woning onder dat puntenaantal valt, mag je als huurder je huur niet meer vrij bepalen. Dit geldt wel alleen voor nieuwe contracten.
“De druk van het beleid is erg groot geworden. Anders verkoop je niet zomaar je huis. Hierdoor zullen door schaarste de huren van woningen die wél boven die 187 punten zitten fors stijgen. Dat is minder voordelig voor de starter”, aldus Boelhouwer.
Uitkopen?
In het artikel van NOS vertelt verhuurder Dirk van Hees dat hij zo graag van zijn verhuurde woning in Amsterdam af wil dat hij zijn huurders 30.000 euro vertrekpremie biedt.
“Dit geeft al aan hoe groot de nood is”, zegt de hoogleraar Housing Systems. “Of je als starter zo’n bedrag moet aannemen, ligt echt aan je persoonlijke situatie. Als je makkelijk ergens anders terecht kunt, kun je het zeker overwegen.”
Toekomst voor starters
Door de continue veranderingen blijft wonen voor starters een onzeker onderwerp. Niet alleen de afname van huurwoningen speelt daarbij een rol. Ook de nog steeds stijgende hypotheekrente heeft daar invloed op.
“Door de stijgende rente worden de hypotheeklasten steeds hoger, waardoor je minder kunt lenen. Als starter heb je daar veel meer last van dan een doorstromer. Zij nemen hun hypotheek met lage rente gewoon mee”, aldus Boelhouwer.
“Een ander probleem is dat de woningbouwproductie onder druk staat”, vult de hoogleraar aan over de toekomstproblematiek. “De komende twee jaar gaat de productie flink dalen. De bouwvergunningen zijn aan het teruglopen en door de hoge rente worden de dure koopwoningen niet verkocht, waardoor hele bouwprojecten – waaronder ook betaalbare woningen – vertragen of niet doorgaan. Al het bouwmateriaal is duurder geworden door de gestegen rente, waardoor bouwprojecten opnieuw ontwikkeld moeten worden.”
Starters hebben het meeste last van deze vertragingen omdat zij nog niks hebben. “Projecten voor sociale woningbouw liggen nu ook stil waardoor woningen speciaal bedoelt voor starters niet van de grond komen”, aldus Boelhouwer.
Hoop
Ondanks de tegenslagen van de starter op de woningmarkt zijn er gelukkig ook positievere punten. “Je ziet nu wel dat er weer allerlei producten gaan komen om starters te helpen. De regering heeft bijvoorbeeld het koopfonds aangekondigd. Gemeenten komen in actie”, zegt Boelhouwer.
“De opkomst van steeds meer flexibele woningen is ook positief. Voor starters is dat voornamelijk interessant. Je kunt in ieder geval je wooncarrière beginnen. Laten we hopen dat we veel tijdelijke woningen kunnen idealiseren”, sluit de hoogleraar af.
Meer lezen over de toekomst van starters op de woningmarkt? Klik hier
Podcast Shitstarters: “Er is niemand die zegt dat je iets moet, toch voel je die druk”
Dat het leven niet alleen maar confetti en slingers is, weet iedereen met een beetje levenservaring maar al te goed. De derde aflevering van de podcast ShitStarters gaat over het beeld dat je van jezelf hebt, je identiteit. Samen met psycholoog Annemarie van den Bogaard bespreken Nienke en Luka dit onderwerp.
Het Format
Als starter beland je opeens in een heel nieuwe wereld. Je zoekt een nieuwe baan, je wilt graag op jezelf en je wilt tegelijkertijd ook nog je relatie(s) onderhouden. Daarbij komen struggles kijken. Die struggles, of te wel ‘shit’, bespreken zij zodat jij dat niet meer hoeft te doen. Hoe kan het dat jij je als starter zo voelt en hoe ga je hiermee om? Naast identiteit, staat er ook al een aflevering over daten en over geld online. Er volgt nog meer, dus stay tuned!
MIS DEZE PODCAST NIET!
In ShitStarters worden serieuze onderwerpen serieus besproken in een gezellig jasje. Jullie worden in deze aflevering voor het eerst als luisteraar betrokken doormiddel van ingestuurde voicememo’s. Het is belangrijk om deze onderwerpen te bespreken, omdat ze invloed kunnen hebben op de rest van je leven. ‘’Als je jong bent, is het belangrijk dat je niet meegaat in de sleur van het leven’’, vertelt Annemarie in de nieuwe podcast. Wil je weten hoe je jezelf ontwikkelt? Of heb je gewoon zin in een gezellig gesprek? Luister dan op onze website of op Spotify.
Wil je meer lezen over identiteit, klik dan hier!
Pak je slaap, of de slaap pakt jou
Het is bijna lente, maar voordat de kriebels beginnen en de klok één uur vooruit wordt gezet, staan we even stil bij een van de belangrijkste dagelijkse behoeften: slaap. Elk jaar, de vrijdag voor de lente, is het daarom de Internationale Dag van de Slaap. Want ondanks dat onze warme lakens elke avond op ons wachten, ervaart toch 1 op de 5 jongvolwassen slaapproblemen.
De Internationale Dag van de Slaap
Je raadt het al: op de Dag van de Slaap staat het onderwerp ‘slaap’ en alles wat daarbij komt kijken centraal. Mentaal Vitaal laat weten dat de dag vooral belangrijk is vanwege bewustwording en het bespreekbaar maken van slaapproblemen. “Er wordt aandacht gevraagd voor de gevolgen van slechte nachtrust en de aandoeningen die slechte nachtrust kunnen veroorzaken”, aldus Mentaal Vitaal.
Slaapexpert Floris Wouterson vindt deze dag ook erg belangrijk. “Het zou zelfs nog meer gestimuleerd mogen worden voor het grotere publiek. Slaap is en blijft een levensbehoefte.”
Slaap is en blijft een levensbehoefte
Floris Wouterson
Slapeloze nachten
Mara (20) heeft last van slaapproblemen. “Niet elke nacht is hetzelfde. Ik snap zelf ook nooit helemaal waar dit vanaf hangt. De ene nacht lig ik al na een half uur te slapen en de andere nacht kan dit twee tot drie uur duren. Ik zit in deze tussentijd niet op mijn telefoon. Als ik het over ‘in slaap proberen te komen’ heb, dan bedoel ik echt met al het licht uit, oordoppen in en mijn ogen dicht. Dit kan uren duren, waardoor ik vaak alleen maar gefrustreerder raak. Hierdoor leg ik druk op mijzelf, wat het vervolgens alleen maar erger maakt.”
Naast Mara, heeft twintig procent van de andere starters ook last van slaapproblemen.
“Urenlang zijn mijn hersenen aan het malen, nadenken en piekeren over alles wat er (of juist niet) in mijn leven gebeurt. Er komt geen einde aan”, aldus Mara.
Leeftijd meer, slaap minder
Volgens cijfers van het CBS nemen slaapproblemen toe naar mate iemand ouder wordt. “Als je ouder wordt ga je minder diep slapen, daardoor kun je ’s nachts vaker wakker worden. Je biologische klok wordt minder flexibel, waardoor het ritme van slapen en wakker zijn verandert”, meldt Mentaal Vitaal.
Daarbij komt ook nog kijken dat je als starter te maken krijgt met veel nieuwe uitdagingen. “Als jong persoon hoor je geen slaapproblemen te hebben. Sowieso niet in het algemeen. Maar de wereld is er niet eenvoudiger op geworden. Er worden veel hogere eisen gesteld, alles gaat heel snel”, zegt Wouterson.
Mara zit midden in deze versnelde samenleving. “Als ik slecht heb geslapen, dan merk ik aan mijzelf dat ik niet meer zo goed kan functioneren. Dit belemmert mij vooral in (studie)werk. Urenlang achter elkaar concentreren is iets waar ik sowieso niet goed in ben, maar met weinig slaap is dit gewoon onmogelijk. Qua sociaal leven merk ik ook vaak als ik slechter heb geslapen dat ik minder gezellig en aanwezig ben.”
Nieuwe uitdagingen hebben gevolgen op je slaap, maak ook andersom. “Het is een kip-en-eiverhaal. Maar het is wel zo. Bij slaap begint de gezondheid”, vult Wouterson aan.
Als jong persoon hoor je geen slaapproblemen te hebben
Floris Wouterson
Offlinewereld
‘Zit niet voor het slapen op je telefoon.’ Je leest het waarschijnlijk overal wanneer je zoekt op: ‘Wat kan ik doen tegen slaapproblemen’. Er wordt dan vooral uitgegaan dat het blauwe licht erg schadelijk is, maar dat is niet het enige. Volgens Wouterson is de verslaving aan de onlinewereld dat voor slapeloze nachten kan zorgen. “Ze liggen op onze nachtkastjes, ze zijn altijd bij ons. Dat maakt mensen erg onrustig. De dopamine kick die je daarvan krijgt, maakt je weer actief.”
Mara vindt dat in deze 21e eeuw een beetje ‘boomerig’. “Het is een onmogelijke taak om mij al vanaf 21.00 uur van mijn scherm weg te houden als ik om 23.00 uur wil gaan slapen. Vaak genoeg geprobeerd maar ik krijg dan te erge FOMO, voor mij werkt dat echt niet.” Wouterson adviseert dan doormiddel van kleine stappen steeds minder op je telefoon te kijken. Leg hem bijvoorbeeld eerst weg uit je slaapkamer, of ga simpelweg andere dingen doen waar je voldoening uithaalt voordat je gaat slapen.”
Even een powernapje
Een dutje, bijslapen, of een powernap: we doen het allemaal – voor een avondje uit -, maar is het eigenlijk wel goed? Ondanks dat de meningen hier over verdeeld zijn, weet Wouterson de kern goed samen te vatten. “Je zult hiervoor veel kritischer naar je eigen gedrag moeten kijken. Bij een powernap verlaag je je slaapdruk waardoor het kan zijn dat je ’s avonds niet meer goed in slaap valt. Als je al slaapproblemen hebt, maak je deze alleen maar erger. Wanneer je gewoon goed slaapt, zijn er drie methodes die je toe kunt passen voor de powernap.
‘Bijslapen’ is aan de andere kant een kletsverhaal volgens Wouterson. “Net zoals je tijd niet kunt sparen, kun je niet bijslapen. Want dat haal je niet meer in. Je kunt wel een slaapreserve opbouwen, maar je kunt het niet inhalen.” Dus slaap vooral in het nu.
‘Hardlopers zijn doodlopers’
Uit recent onderzoek blijkt dat binnen vijf minuten in slaap vallen net zo erg kan zijn als helemaal niet in slaap vallen. ”Heel veel mensen zijn trots dat ze snel inslapen. Maar vaak betekent dat dat ze overdag veel te veel doen en veel te weinig rust pakken. Waardoor je lichaam aan het einde van de dag gelijk inslaapt. Dan moet je dus echt even naar je dagindeling kijken”, aldus Wouterson.
Om van te dromen
Als je jezelf herkent in deze slaapproblemen en hier iets aan wil doen, onderneem dan zeker actie .
“Maak van slaap je hobby. Je moet het echt serieus nemen. Het is een belangrijk onderdeel van je gezondheid”, zegt Wouterson. “Dat is het allerbelangrijkste waar vooral jongeren zich bewust van moeten zijn. Maak gebruik van de superpower die je hebt.”
Lees hier hoe je vegan recepten maakt!
DIT ZIJN DE PROVINCIALE STATENVERKIEZINGEN IN FLEVOLAND UITGELEGD
Op 15 maart is het weer tijd om onze stem te laten horen! Dit keer voor de Provinciale Statenverkiezingen, die draaien om de provincie waar jij woont. Elke provincie heeft haar eigen belangrijke thema’s en kwesties die ertoe doen. De Kickstarters zoekt per provincie uit wat je moet weten voordat je gaat stemmen. In deze editie richten we ons op de nieuwste provincie van Nederland: Flevoland.
Elke vier jaar kun je stemmen voor de Provinciale Staten. De uiteindelijk gekozen leden vormen het parlement van de provincie. Allereerst goed om te weten: het aantal leden van de Provinciale Staten is afhankelijk van het aantal inwoners van een provincie. De provincie Flevoland bestond eind 2022 uit 434.771 inwoners, laat datasite allecijfers.nl weten. Dat maakt dat er 40 statenleden worden gekozen in deze provincie. Dit jaar doen er zeventien partijen mee met de verkiezingen. Dat is er één minder dan in 2019. De partijen bestaan uit landelijke maar ook uit lokale partijen.
Taken van de provincie Flevoland
Volgens onderzoeksbureau Ipsos weten jongvolwassenen tussen de 18 en 34 jaar het minst over deze verkiezingen. Weet jij als starter wat de provincie Flevoland allemaal voor taken heeft? Om het je iets makkelijker te maken, hebben we de kerntaken voor je op een rijtje gezet:
Status Quo
De opkomst voor de verkiezingen van de Provinciale Staten in Flevoland was in 2019 iets meer dan de helft: 53,6 procent. Voor de Waterschappen was dit toen zelfs maar 49 procent. Maar wordt er dit jaar een hogere opkomst verwacht? Iede Klaas Koffeman van Omroep Flevoland geeft antwoord: “De verkiezingen leven dit jaar wel meer door de opkomst van BBB en de stikstofcrisis, maar de opkomst van 2019 was al het hoogste in 25 jaar tijd. Of dat nog ruimte heeft om verder te groeien, dat weet ik zo niet.” Vooral Almere speelt een belangrijke rol wat betreft de opkomst. Iets meer dan de helft van alle inwoners van Flevoland, woont in deze stad. “De opkomst in Almere tijdens de laatste gemeenteraadsverkiezingen was maar in de 30 procent. Als in Almere heel weinig gestemd wordt, wordt het Flevolands gemiddelde omlaag getrokken”, aldus Koffeman.
Hoe in 2015 de VVD nog de grootste partij in de provincie Flevoland was, had FvD in 2019 een goede binnenkomer en pakte meteen de leiding met 8 zetels. VVD was daarmee niet van de radar en pakte 6 zetels. PVV hijgt al sinds 2011 in de nek van de VVD.
In 2019 werd er een coalitie gevormd door VVD, GroenLinks, CDA, PvdA, CU en D66. ‘Ruimte voor de toekomst’, was daarbij hun motto. Of er na aankomende verkiezingen (eenzelfde) coalitie gevormd wordt, is nog maar de vraag.
Wat speelt er in Flevoland?
“Omdat Flevoland een nieuwe provincie is, heeft het nog veel ruimte voor ontwikkeling”, zegt Klaas Koffeman. “GroenLinks en Partij voor de Dieren lijken hierdoor steeds meer stemmen te krijgen. Wat gebeurt er met de grond? Hoe gaan we met de natuur om?”
De opening voor passagiersvluchten vanaf Lelystad Airport speelt ook nog steeds een rol. Het kabinet heeft voor het laatst de opening uitgesteld tot 2024.
Verder houdt de defensie Flevoland bezig. Ze willen een grote kazerne plaatsen in de gemeente Zeewolde. Deze superkazerne vereist maar liefst zo’n vijfhonderd hectare grond. “Voor dit project zal landbouwgrond opgeofferd moeten worden”, laat Koffeman weten.
Een blik in de toekomst
Volgens de peilingen van EenVandaag bemachtigt de VVD dit jaar de meeste zetels in Flevoland. Én wederom hijgt de PVV de rechtse partij in de nek. Het succes van FvD schijnt van korte duur. Hoe de liberaal-conservatieve partij na de vorige verkiezingen nog acht zetels had, zal het volgens de peilingen in 2023 nog maar twee zetels overhouden. Dit is volgens Koffeman te verklaren door de tegenvallende prestatie van Forum de afgelopen jaren. “De partij kreeg al snel te maken met afsplitsingen, en deed niet wat het beloofde. Veel van hun stemmen zullen nu weer terugkeren bij de PVV.”
Naast GroenLinks en Partij voor de Dieren, moet de BBB ook zeker in de gaten worden gehouden. “Als nieuwe binnenkomer vallen ze bij het buitengebied van Flevoland goed in de smaak. De lokale partijen daarentegen zullen misschien maar een zetel krijgen”, vult Koffeman aan.
Op 15 maart zullen we het antwoord weten. Jij gaat toch ook stemmen?
Advies van Klaas Koffeman: “Als je in Flevoland wil blijven wonen als jongvolwassen, dan zou ik zeker gaan stemmen voor de Provinciale Statenverkiezingen. Je stem is belangrijk voor veel ontwikkelingen: het OV, nieuwe woonwijken, duurzaamheid. Als je daar invloed op wil uitoefenen, moet je toch echt gaan stemmen.”
Jouw stem telt op woensdag 15 maart. Laat deze zeker niet verloren gaan. Niet alleen bepaal je de toekomst van jouw provincie, maar je bepaalt ook wie voor jou de eerste kamer kiest.
Lees hier ook over de Provinciale Statenverkiezingen in Noord-Brabant.
Podcast ShitStarters: “Als je date shit was, ga daarna gewoon lekker aan de chocolade.”
Dat het leven niet alleen maar confetti en slingers is, weet iedereen met een beetje levenservaring maar al te goed. In de eerste podcast van ShitStarters bespreken Luka en Nienke een onderwerp dat voor de een de dagelijkse bezigheid is en voor de ander een nachtmerrie: daten. Samen met de speciale gast, Ilse Jespers, eigenaar van Matchmaker Brabant, bespreken ze dit onderwerp.
Een nieuw format
Als starter beland je opeens in een heel nieuwe wereld. Je zoekt een nieuwe baan, je wil graag op jezelf en je wil tegelijkertijd ook nog je relatie(s) onderhouden. Daarbij komen struggles kijken. Die struggles, of te wel ‘shit’, bespreken zij zodat jij dat niet meer hoeft te doen. Hoe kan het dat jij als starter je zo voelt en hoe ga je hiermee om? Naast daten, gaan we het ook hebben over besparen, identiteit, en meer. Stay tuned!
Waarom je deze aflevering niet moet missen!
In ShitStarters worden serieuze onderwerpen serieus besproken in een gezellig jasje. Het lijkt eigenlijk alsof je aanschuift bij ons aan tafel. Je wordt deel van het gesprek. “Hoe ‘shit’ daten ook kan zijn, je moet er ook de humor van kunnen in zien. Anders wordt het leven wel heel zwaar”, is wat Ilse Jespers onder andere duidelijk maakt in deze podcast. Wil je weten hoe je je kunt voorbereiden op je volgende date? Of heb je gewoon zin in een gezellig gesprek? Luister dan zeker. Op onze website of op Spotify.